مع مرور الوقت ، يتعب العقل وينسى بعض التفاصيل ، وليس مجرد علامة على أن الجلد يعاني من الشيخوخة. من الضروري للغاية اتباع الإجراءات المنتظمة لتجنب شيخوخة الدماغ. يمكن أن يساعدك اتخاذ خطوات محددة في تجنب هذه المشكلة ، تمامًا مثل الرقص،اعزف على آلة موسيقية واشرب بعض النبيذ. من هنا ، في هذه المقالة ، سوف نقدم لك 5 مشروبات يمكنها تحسين صحة الدماغ وتساعد على منع الشيخوخة واكتشافها.
الشاى لتحسن صحة الدماغ
سواء كان الشاي الأخضر أو الشاي الأسود ، يمكن لهذا المشروب أن يحسن بشكل كبير من صحة الدماغ ، وبالتالي يساعد على تحسين التركيز ومحاربة التهاب الدماغ ، وهو ما أكدته دراسة أجراها علماء في جامعة سنغافورة الوطنية. يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة،يمكن استخدامه مع epigallocatechin gallate أو EGCG لتحسين صحة الدماغ ومنع الشيخوخة. لذلك ، بالإضافة إلى تحسين الذاكرة ، فإن شرب كوب من الشاي يوميًا على الأقل يلعب دورًا مهمًا في تعزيز وظائف المخ.
قد يحسن شاي الكركم والقرفة صحة الدماغ
يحتوي كل من الكركم والقرفة على مواد تعمل على تحسين صحة الدماغ (خاصة الذاكرة) لمنع تطور الخرف والوقاية من مرض الزهايمر.
الشوكولا الداكن الساخن لتحسين صحة الدماغ
يحتوي الكاكاو على مركبات تنشط الدورة الدموية ، وبالتالي تساعد على تحسين قدرة الدم على التدفق إلى جميع أجزاء الجسم ، وخاصة تدفق الدم إلى المخ ، وبالتالي منع السكتة الدماغية. تساعد الشوكولاتة الداكنة الساخنة أيضًا على تنشيط عمل الدماغ ، أي أنها تساعد على التركيز ،هذا بسبب تعزيز الدورة الدموية ، أي زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على مركبات الفلافونول ، والتي يمكن أن تمنع خلايا الدماغ من الشيخوخة وتحسن نشاطها.
عصير التوت يحسن صحة الدماغ
تمامًا مثل الشوكولاتة الداكنة ، يحتوي التوت على الكثير من مركبات الفلافونول ، لذا فإن عصائر التوت تساعد بشكل أساسي في منع خلايا الدماغ من الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يقلل من الإجهاد التأكسدي ويحافظ على صحة الأوعية الدموية ، وبالتالي يعزز صحة الخلايا العصبية.
شراب الرمان لتحسين صحة الدماغ
يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لذا فإن المشروبات المصنوعة من هذه الفاكهة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على خلايا المخ. يمنع هذا المشروب الجذور الحرة من إتلاف خلايا الدماغ ، مما يساعد على تحسين صحة الدماغ ، وخاصة الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يمنع مرض الزهايمر ويمنع الشيخوخة العقلية.