القائمة الرئيسية

الصفحات

مع مرور الوقت ، يتعب العقل وينسى بعض التفاصيل ، وليس مجرد علامة على أن الجلد يعاني من الشيخوخة. من الضروري للغاية اتباع الإجراءات المنتظمة لتجنب شيخوخة الدماغ. يمكن أن يساعدك اتخاذ خطوات محددة في تجنب هذه المشكلة ، تمامًا مثل الرقص،اعزف على آلة موسيقية واشرب بعض النبيذ. من هنا ، في هذه المقالة ، سوف نقدم لك 5 مشروبات يمكنها تحسين صحة الدماغ وتساعد على منع الشيخوخة واكتشافها.

صحة الدماغ,صحة عقلك

الشاى لتحسن صحة الدماغ 

كوب شاى,شاى

سواء كان الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأسود ، يمكن لهذا المشروب أن يحسن بشكل كبير من صحة الدماغ ، وبالتالي يساعد على تحسين التركيز ومحاربة التهاب الدماغ ، وهو ما أكدته دراسة أجراها علماء في جامعة سنغافورة الوطنية. يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة،يمكن استخدامه مع epigallocatechin gallate أو EGCG لتحسين صحة الدماغ ومنع الشيخوخة. لذلك ، بالإضافة إلى تحسين الذاكرة ، فإن شرب كوب من الشاي يوميًا على الأقل يلعب دورًا مهمًا في تعزيز وظائف المخ.

قد يحسن شاي الكركم والقرفة صحة الدماغ

شاي-الكركم

يحتوي كل من الكركم والقرفة على مواد تعمل على تحسين صحة الدماغ (خاصة الذاكرة) لمنع تطور الخرف والوقاية من مرض الزهايمر.

الشوكولا الداكن الساخن لتحسين صحة الدماغ

الشوكولا-الساخن-hot-chocolate

يحتوي الكاكاو على مركبات تنشط الدورة الدموية ، وبالتالي تساعد على تحسين قدرة الدم على التدفق إلى جميع أجزاء الجسم ، وخاصة تدفق الدم إلى المخ ، وبالتالي منع السكتة الدماغية. تساعد الشوكولاتة الداكنة الساخنة أيضًا على تنشيط عمل الدماغ ، أي أنها تساعد على التركيز ،هذا بسبب تعزيز الدورة الدموية ، أي زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على مركبات الفلافونول ، والتي يمكن أن تمنع خلايا الدماغ من الشيخوخة وتحسن نشاطها.

عصير التوت يحسن صحة الدماغ
طريقة-عمل-سموثي-التوت-والكرز

تمامًا مثل الشوكولاتة الداكنة ، يحتوي التوت على الكثير من مركبات الفلافونول ، لذا فإن عصائر التوت تساعد بشكل أساسي في منع خلايا الدماغ من الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يقلل من الإجهاد التأكسدي ويحافظ على صحة الأوعية الدموية ، وبالتالي يعزز صحة الخلايا العصبية.

شراب الرمان لتحسين صحة الدماغ

الرمان

يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لذا فإن المشروبات المصنوعة من هذه الفاكهة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على خلايا المخ. يمنع هذا المشروب الجذور الحرة من إتلاف خلايا الدماغ ، مما يساعد على تحسين صحة الدماغ ، وخاصة الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يمنع مرض الزهايمر ويمنع الشيخوخة العقلية.


هل اعجبك الموضوع :